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葉酸の種類って2種類あるって知ってましたか!

妊婦さん(プレママ)に必要な栄養素、葉酸。
実は葉酸には2種類あるって知ってましたか?
「葉酸ならなんでもいいんでしょ?」と思ったら間違いなんです。

 

葉酸にはモノグルタミン酸型葉酸とポリグルタミン酸型葉酸の2種類があり、
厚生労働省は葉酸を摂取する際には、モノグルタミン酸型葉酸を推奨しているのです。
理由は、モノグルタミン酸型葉酸の吸収率はモノグルタミン酸型葉酸の半分以下と言われているからです。

 

また、葉酸は食品から必要量の摂取が難しいため、
厚生労働省もサプリから摂取を推奨しています。

 

ですので、葉酸サプリを選ぶ際には必ず。
モノグルタミン酸型葉酸なのか、ポリグルタミン酸型葉酸なのかチェックしましょう。

 

しかし、ここで落とし穴です。
一概にモノグルタミン酸型葉酸であればいいというわけではありません。
特にドラッグストアで販売している数百円レベルの葉酸サプリは
生産工場の技術レベルが低いと批判の声がありますので控えた方がいいのかもしれません。